PROTECCIÓN DE LA SALUD MENTAL DE LOS EQUIPOS DE RESPUESTA

ACTIVIDADES PREVENTIVAS

La OPS (2006, P. 144) sugiere algunas actividades a ejecutar para prevenir los efectos negativos de la labor de los equipos de respuesta, siendo estas:

• Debe existir una cuidadosa selección de los postulantes, con descarte de personas con trastornos de personalidad.
• Definir los perfiles para cada tipo de especialidad o labor, con el fin de designar al personal más competente para cada tipo de tarea.
• Realizar como parte de las actividades anuales un proceso de evaluación en salud mental para identificar de manera oportuna el agotamiento emocional, los síntomas de estrés postraumático y otros trastornos psíquicos.
• Realizar actividades de prevención del estrés ocupacional y autocuidado de la salud mental, empleando para ello materiales educativos de fácil lectura y comprensión.
• Incluir en las actividades de protección de la salud mental una amplia gama de trabajadores.
• Extender los cuidados de la salud mental a las familias de los integrantes de los equipos de respuesta para prevenir la violencia u otros conflictos, como involucrarlos en el conocimiento del trabajo que realizan y el estrés al que están sometidos.
• Los programas de capacitación y entrenamiento deben evaluar la capacidad de los participantes para trabajar bajo presión, realizar las labores de equipo, tolerar la frustración y manejar el miedo.
• Enseñar a reconocer las reacciones psicológicas que requieren una acción correctiva inmediata, para así brindar el apoyo necesario de manera oportuna.
• Formar un grupo de intervención en crisis integrado por personal con experiencia, cuya función será informar a la familia acerca de la situación de los miembros del equipo de respuesta (lesiones o fallecimiento).

Alimentación

La alimentación debe ser un aspecto importante a considerar para mantener al equipo activo y funcionando. Al respecto se mencionan algunas sugerencias (OPS, 2006):

• Se recomienda la ingesta de vitamina B y C en mayores cantidades, adicionalmente a los que se consumen en los alimentos, pues en situaciones de estrés agudo o crónico, estas resultan insuficientes.
• Se sugiere ingerir de manera periódica líquidos, que contengan sobre todo electrolitos o jugos naturales, que puedan llevarse en termos o cantimploras.
• Resulta saludable evitar el consumo de alimentos ricos en azúcares, particularmente caramelos, dulces, gaseosas y chocolates, ya que ellos no ayudan a reponer energía como se cree. Se sugiere su sustitución por frutas.
• Se debe evitar el consumo excesivo de cafeína (mayor a 250mg, una taza contiene 110mg, con otras fuentes adicionales), té, gaseosas o chocolate, resulta más beneficioso sustituirlos por agua mineral, jugo de frutas, leche, sales hidratantes y electrolitos por vía oral. La cafeína puede provocar dolores de cabeza, diarrea, inquietud, arritmia cardíaca, nerviosismo, irritabilidad e insomnio, implica una mayor demanda de oxígeno.
• Se recomienda una alimentación alta en calorías con productos no perecederos, como frutas secas, avellanas, nueces, etc.
• La dieta alimenticia debe incluir alimentos fáciles de ser digeridos y en proporciones adecuadas, puesto que en una situación de estrés, la digestión se hace más lenta por la redistribución de la sangre hacia los músculos y el cerebro, lo cual podría ocasionar problemas.
• Evitar el consumo de alcohol.

Actividad física

La OPS (2006) sugiere tener en cuenta las siguientes consideraciones:

• Se recomienda practicar regularmente 30 minutos tres veces por semana, sobre todo como medida preventiva contra el estrés, pues aporta efectos beneficiosos.
• Resulta beneficioso hacer ejercicio físico antes de dormir, después de un período de servicio.
• La actividad física permite metabolizar los efectos nocivos de la reacción de estrés.
• Las sustancias como la noradrenalina hacen más vulnerable a las personas con respecto a las emociones negativas como el miedo y la cólera. La actividad física ayuda a su metabolismo.

PAUTAS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN OPERACIONES DE DESASTRES

• Durante la fase de alarma, brindar toda la información factible a los miembros del equipo de respuesta.
• Informar a los equipos de respuesta acerca de la condición en que se encuentran sus familiares y su localización.
• Se debe desarrollar un sistema de acompañamiento entre los equipos de respuesta, con el fin de que ambos miembros puedan estar vigilantes y atentos entre sí, percatándose uno del otro de sus estados de ánimo, asistiéndose y dándose aliento mutuamente.
• En las operaciones de larga duración, es saludable tomar un descanso para evitar la fatiga emocional y los errores.
• Establecer una reunión en cada cambio de turno o de equipo para informar sobre lo que está ocurriendo, como para poder hablar acerca de sus sentimientos y emociones, sin censurarlos. Es necesario tener a alguien con quien hablar y que brinde soporte emocional para lidiar con el impacto negativo de las durezas y las vivencias de las operaciones de emergencias.
• Resulta saludable ejecutar caminatas conjuntas lejos del área de trabajo, para platicar sobre diversos temas y no sólo de lo ocurrido en el desastre.
• Fomentar actividades sociales y deportivas.
• Mantener el contacto con la familia y amigos por vía telefónica. Incluir entre las cosas a empacar artículos que ayuden a mantener el contacto psicológico con la familia.
• Fomentar la integración del equipo de trabajo, pues permite generar un sentimiento de protección que ayuda a combatir contra el estrés.

PAUTAS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL AL RETORNAR A LAS ACCIONES RUTINARIAS

• Las técnicas de relajación, respiración profunda y la meditación contribuyen de manera efectiva en el proceso de recuperación y de retorno a la actividad rutinaria.
• Involucrar a la familia ayuda a prevenir posibles conflictos en su interior como resentimientos, temor por la pérdida de sus seres queridos, dado que se motiva el conocimiento mutuo, lo cual conlleva a brindarse apoyo mutuo.
• El consumo de alcohol no es aconsejable porque al final actúa como depresor, acarreando la evocación masiva de recuerdos desagradables que generan malestar psicológico.
• Escribir relatos de lo ocurrido permite revalorar lo sucedido y darle sentido a su papel desarrollado frente a dicha situación, lo cual es a la vez una oportunidad para expresar sentimientos al respecto.

Referencias Bibliográficas

OPS. (2006). Guía práctica de la salud mental en situaciones de desastres. Recuperado de: http://www.who.int/mental_health/paho_guia_practicade_salud_mental.pdf

OPS. (2010). Apoyo psicosocial en emergencias y desastres: Guía para equipos de respuesta. Recuperado de: http://api.ning.com/files/953bHOXu9W1Ahxrrln1TQ3DdRPKZf5-fVggPdk83mW9*cTAvj4onWTDWEweLXYRXsPlACTHwwcQ0EW3RH6aa0pxylSX-8Oqz/APOYOPSICOSOCIALENEMERGENCIASHUMANITARIASYDESASTRES.pdf